저도 처음엔 그냥 체한 줄 알았습니다. 가족 중 한 명이 오른쪽 윗배를 부여잡고 "등까지 아프다"라고 할 때만 해도, 소화제 한 알이면 될 거라 생각했습니다. 그런데 식은땀까지 흘리며 통증이 심해지자 결국 응급실로 달려갔고, 거기서 담석증이라는 진단을 받았습니다. 아프지 않다고 괜찮은 게 아닌 병, 담석증에 대해 직접 겪어보니 생각보다 훨씬 복잡한 병이었습니다.체한 줄 알았는데, 담낭염이었습니다응급실 검사 결과를 보고 처음 든 생각은 "이게 왜 생겼지?"였습니다. 가족은 그전까지 복통 한 번 없이 살았고, 건강하다고 자부하던 사람이었습니다. 고기나 기름진 음식을 좋아하긴 했지만, 그게 담낭에 돌을 만들 줄은 정말 몰랐습니다.담석증은 담낭이나 담도 안에 돌처럼 굳은 덩어리, 즉 담석이 생기는 질환입니다. ..

입안이 헐거나 입꼬리가 찢어진 채로 밥을 먹어본 적 있으신가요. 저는 야간 근무를 하던 시절, 한 달에 한두 번씩 이 증상이 반복돼서 식사 때마다 고생했습니다. 쉬면 나아지겠지 싶었는데 아무리 쉬어도 재발이 잦았고, 결국 약사 지인의 권유로 비타민B군을 꾸준히 챙기기 시작했습니다. 그때부터 비타민B가 단순한 피로 회복제가 아니라는 걸 직접 체감하게 됐습니다.구내염이 자꾸 재발하는 이유일반적으로 구내염은 피로나 면역력 저하 때문이라고 알려져 있지만, 제 경험상 그것만으로는 설명이 안 되는 경우가 많았습니다. 충분히 쉬어도, 스트레스가 줄어든 시기에도 입병이 생겼거든요. 나중에야 알게 된 건, 비타민B군 결핍이 구내염과 구각염의 직접적인 원인이 될 수 있다는 사실이었습니다.여기서 구각염이란 입술 양 끝, 즉..

발바닥이 아프면 발만 주무르면 된다고 생각하셨습니까? 저도 한동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 실제로 족저근막염을 겪어본 사람들 이야기를 들어보면, 발만 집중적으로 관리해서는 통증이 잘 낫지 않는 경우가 많습니다. 이 글에서는 왜 그런지, 그리고 무엇을 함께 관리해야 하는지 제 경험과 함께 풀어봤습니다.종아리 스트레칭이 왜 발바닥 통증을 줄여줄까혹시 이런 경험 있으십니까? 아침에 침대에서 내려서는 순간, 뒤꿈치에 칼로 찌르는 듯한 통증이 오는 것. 저와 함께 근무했던 소방관 동료가 정확히 이 증상으로 고생했습니다. 처음에는 단순한 피로로 여겼는데, 계단을 내려갈 때마다 통증이 심해지자 결국 병원을 찾았습니다.진단은 족저근막염이었습니다. 여기서 족저근막이란 발뒤꿈치 뼈에서 발가락 뼈까지 발바닥을 가로질러 연..

시간당 52회. 10초 이상 숨이 멈추는 일이 자는 동안 52번 반복된다는 뜻입니다. 처음 이 수치를 접했을 때 저도 솔직히 실감이 잘 안 됐습니다. 그런데 제 주변에 코골이가 심한 지인이 있었는데, 자다가 갑자기 조용해졌다가 컥 하고 숨을 몰아쉬는 모습을 직접 본 뒤로는 단순한 잠버릇 이야기가 아니라는 걸 느꼈습니다.코골이를 그냥 두면 생기는 일코골이를 단순한 소음 문제로 보는 분들이 많습니다. 저도 처음에는 그랬습니다. 그런데 코골이의 정체는 기도 폐쇄, 즉 잠자는 동안 숨길이 좁아지거나 막히면서 공기가 억지로 통과할 때 주변 조직이 진동하는 현상입니다. 문제는 이 폐쇄가 반복될수록 혈중 산소 농도가 떨어진다는 점입니다.산소가 부족해지면 뇌는 잠을 강제로 깨워 호흡을 복구하려 합니다. 잠든 것 같아도..