솔직히 저는 혈압을 꽤 오래 '그냥 숫자 하나'로만 봤습니다. 검진 때 찍히는 수치가 정상이면 넘어가고, 높으면 걱정하는 식이었죠. 그런데 직접 매일 재보기 시작하면서 알게 됐습니다. 혈압이라는 게 생각보다 훨씬 복잡하고, 단 한 번의 측정으로 판단하기엔 변수가 너무 많다는 걸.집에서 재면 정상인데 병원에서는 왜 올라가나저도 이 경험이 있습니다. 집에서 편하게 앉아서 재면 수축기 혈압이 115~120 사이로 안정적으로 나오는데, 병원 진료실 의자에 앉자마자 측정하면 140을 훌쩍 넘는 경우가 몇 번 있었습니다. 처음엔 기계 오류인가 싶었는데, 사실 이건 꽤 흔한 현상입니다.이걸 백의고혈압(White Coat Hypertension)이라고 합니다. 병원이라는 환경 자체가 사람을 긴장시켜 혈압이 일시적으로 ..

솔직히 저는 밤에 한두 번 깨는 게 그냥 피로 때문이라고만 생각했습니다. 별거 아니라며 몇 달을 넘겼는데, 아침마다 개운하지 않은 게 쌓이다 보니 결국 원인을 찾아보게 됐습니다. 야간뇨의 뿌리가 나트륨 부족일 수 있다는 사실, 그리고 해결이 생각보다 단순할 수 있다는 것을 알게 된 후 제 수면이 조금씩 달라졌습니다.야간뇨의 진짜 원인, 나트륨 부족을 의심해야 하는 이유처음에 이 이야기를 들었을 때 반신반의했습니다. 야간뇨가 나트륨과 무슨 상관이냐 싶었으니까요. 그런데 내용을 들여다보니 생각보다 논리적인 연결이 있었습니다.우리 몸은 항이뇨호르몬(ADH)이라는 물질로 소변 배출을 조절합니다. 항이뇨호르몬(ADH)이란, 신장에서 수분이 소변으로 지나치게 빠져나가지 않도록 붙잡아두는 역할을 하는 호르몬입니다. ..

솔직히 저는 눈 건강에 관심이 없었습니다. 불편함이 없으면 괜찮은 거라고 생각했고, 안과 검진은 늘 우선순위에서 밀렸습니다. 그러다 아버지가 황반변성 진단을 받으면서 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 눈 질환은 자각 증상이 늦게 나타난다는 사실, 그전까지는 머릿속으로만 알고 있었지 실감하지 못했습니다. 선글라스 선택, 색이 진하다고 자외선을 더 막는 게 아닙니다선글라스를 고를 때 색이 짙을수록 좋다고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 어두운 렌즈가 눈을 더 잘 보호할 것 같다는 생각, 꽤 오래 가지고 있었습니다.그런데 실제로는 다릅니다. 렌즈의 색 농도는 자외선 차단 지수(UV Protection Index)와 거의 관계가 없습니다. 여기서 자외선 차단 지수란, 선글라스가 자외선 A와 B를 얼마..

솔직히 저는 암이 나이 든 분들한테나 생기는 병이라고 생각했습니다. 그런데 제 사촌동생 둘이 30대에 갑상선암 진단을 받고 나서, 그 생각이 완전히 무너졌습니다. 친한 친구 6명 중 2명은 이미 당뇨를 앓고 있고, 아는 여자 지인 중 한 명은 유방암이었습니다. 제 주변 이야기입니다. 왜 20·30대에서 암이 늘고 있을까혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요. "나는 아직 젊으니까 괜찮겠지." 저도 그랬습니다. 그런데 국가 암 등록 통계를 보면 이야기가 달라집니다.20대 암 환자는 2010년대 약 3천 명 수준에서 최근 2만 명을 넘어서며 연평균 4.4% 이상 증가했습니다. 전 연령대 중 가장 빠른 암 증가율입니다(출처: 국립암센터). 이건 국내만의 현상도 아닙니다. 해외에서도 같은 추세가 확인되면서, 일시..