솔직히 저는 한동안 관절염을 그냥 "나이 드면 무릎 아픈 병" 정도로만 알고 있었습니다. 가족 중 한 분이 계단을 내려올 때마다 찌릿하다며 입술을 꽉 깨물던 모습을 봤는데도, 그냥 세월 탓이겠거니 넘겼습니다. 알고 보니 관절염에는 종류가 있고, 그 종류에 따라 원인과 치료 방향이 완전히 달랐습니다. 제가 몰랐던 그 차이가 사실 치료의 출발점이었습니다.퇴행성과 류마티스, 이름만 비슷할 뿐관절염은 크게 두 가지로 나뉩니다. 하나는 퇴행성 관절염, 다른 하나는 류마티스 관절염입니다. 이름이 비슷해서 같은 병처럼 느껴지지만 원인부터 전혀 다릅니다.퇴행성 관절염은 연골(軟骨)이 닳아 없어지면서 생깁니다. 연골이란 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 물렁뼈로, 한 번 손상되면 스스로 재생되지 않습니다. 주로 체중이 ..

대퇴골 골절 이후 1년 내 사망률이 10~20%에 달합니다. 이 수치를 처음 접했을 때, 솔직히 좀 과장된 이야기 아닐까 생각했습니다. 그런데 요양병원에서 근무하는 지인에게 실제 이야기를 들으면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 골다공증은 통증 없이 조용히 진행되다가, 단 한 번의 낙상으로 삶 전체를 뒤흔드는 질환입니다.골밀도는 35세 이전에 결정된다골다공증을 이해하려면 골밀도(Bone Mineral Density)가 어떻게 만들어지는지 먼저 알아야 합니다. 여기서 골밀도란 뼈 안에 칼슘과 인 같은 무기질이 얼마나 빽빽하게 들어차 있는지를 나타내는 지표입니다. 사람의 뼈는 35세 전후로 최대 골량에 도달한 뒤 서서히 감소하기 시작합니다. 다시 말해, 20대까지 얼마나 뼈를 튼튼하게 만들어 두느냐가 나중에 골..

아버지가 콜레스테롤 약을 드시기 시작한 뒤로 오히려 더 처진다고 하셨을 때, 솔직히 처음엔 그냥 나이 탓이라고 생각했습니다. 그런데 코엔자임 Q10이라는 성분을 알게 되면서 그게 단순히 기력 문제가 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었습니다. 심장과 에너지 대사에 깊이 관여하는 이 성분, 나이 들수록 왜 중요한지 제 경험과 함께 짚어 보겠습니다.냉장고 속 노란 물질에서 시작된 발견 역사코엔자임 Q10의 발견은 꽤 우연한 사건에서 비롯되었습니다. 1957년, 미국 위스콘신 대학교의 프레드릭 크렌 박사가 소의 심장을 연구하다가 실험을 잠시 중단한 채 냉장 보관해 두었습니다. 그런데 2~3주 후 냉장고를 열었을 때 심장 조직에서 노란색 물질이 피어오른 것을 발견합니다. 이걸 우연으로 넘기지 않고 MSD 연구소 소장..

우리 몸속 효소 반응 300가지 이상에 관여하는 미네랄이 마그네슘입니다. 칼슘에 비해 덜 알려져 있지만, 실제로는 근육, 신경, 수면, 혈당 조절까지 광범위하게 영향을 줍니다. 아버지가 밤마다 종아리 쥐로 잠을 설치실 때, 처음엔 저도 그냥 나이 탓이라고 생각했습니다.몸이 보내는 결핍 신호, 어디까지 알고 계십니까눈꺼풀이 파르르 떨린다는 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 이걸 단순히 피곤해서 그런 거라고 넘기는 분들이 많은데, 저도 소방 교대근무를 하던 시절에 그렇게 생각하고 몇 달을 그냥 뒀습니다. 돌이켜보면 수면 부족, 불규칙한 식사, 잦은 카페인 섭취가 복합적으로 맞물려 있었던 것 같습니다.마그네슘이 부족할 때 나타날 수 있는 대표적인 증상들을 정리하면 다음과 같습니다.눈꺼풀이나 손가락이 파르르 떨린..