솔직히 저는 꽤 오랫동안 제 폐가 남들보다 작다고 믿었습니다. 소방 업무를 하면서 팔굽혀펴기나 웨이트 기록은 나쁘지 않았는데, 3km 이상 달리기에 들어가면 어김없이 숨이 턱 막혔거든요. 그런데 알고 보니 문제는 폐 자체가 아니었습니다. 운동 방식과 호흡 습관이 완전히 틀려 있었던 겁니다.폐가 약한 게 아니라 운동 방식이 틀렸다일반적으로 숨이 차면 폐활량이 부족한 탓이라고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 제가 직접 겪어보니, 문제의 상당 부분은 운동 강도 설정에 있었습니다.처음 달리기를 시작할 때 저는 무조건 빠르게 뛰어야 효과가 있다고 생각했습니다. 그러다 보니 출발 직후부터 심박수가 급격히 올라가고, 5분도 채 버티지 못하고 걷게 되는 패턴이 반복됐습니다. 이건 유산소 운동이 아니..

솔직히 저는 눈이 뻑뻑하면 그냥 피곤한 거라고 생각했습니다. 인공눈물 한 방울 넣고 넘어가던 게 일상이었죠. 그런데 직장 동료 이야기를 듣고, 아버지가 당뇨 전단계 진단 후 안과 검진에서 혈관 이야기를 들었을 때 처음으로 눈이 몸 전체를 보여주는 창이라는 말이 실감 났습니다.인공눈물로 해결 안 되는 이유, 마이봄샘 문제였다인공눈물을 넣어도 잠깐 뿐이고 금방 다시 건조해지는 경험, 저도 여러 번 했습니다. 그냥 눈물이 부족한 거라고만 생각했는데 실제 원인은 다른 데 있었습니다. 마이봄샘(meibomian gland)이라는 기름 분비 기관이 막혀 있을 가능성이 높습니다. 마이봄샘이란 눈꺼풀 안에 있는 분비샘으로, 눈물 표면을 덮는 기름층을 만들어 눈물이 증발하지 않도록 막아주는 역할을 합니다.스마트폰이나 모..

뼈가 붙으면 다 끝난 줄 알았습니다. 그런데 제 동료가 직접 겪어보니 그게 아니었습니다. 손가락 골절 이후 정작 더 오래 고생한 건 뼈가 아니라 굳어버린 관절이었습니다. 이 글은 그 경험에서 출발합니다.손가락 골절, 뼈보다 관절이 먼저 굳는다몇 년 전 회사 동료가 농구를 하다가 손가락 골절을 당했습니다. 처음 깁스를 하던 날, 저도 동료도 걱정한 건 오직 하나였습니다. 뼈가 잘 붙느냐는 것이었습니다. 뼈가 안 붙으면 큰일 나는 것 아닌가 싶었고, 그러다 보니 동료는 깁스를 하는 내내 손가락을 최대한 움직이지 않으려 했습니다.그런데 깁스를 풀고 나서 마주한 현실은 전혀 다른 문제였습니다. 뼈는 잘 붙었다는 말을 들었는데도 손가락이 생각보다 훨씬 뻣뻣해진 것이었습니다. 주먹을 끝까지 쥘 수 없었고, 젓가락질..

솔직히 저는 통풍을 오랫동안 "술 좋아하는 아저씨들이 걸리는 병" 정도로 생각했습니다. 그런데 제 친한 선배가 30대 중반에 새벽에 엄지발가락 통증으로 응급실을 찾고 나서야 이 병이 얼마나 가깝고 무서운 질환인지 실감했습니다. 통풍은 단순한 관절 통증이 아니라 방치하면 신장 손상과 만성 관절 변형까지 이어질 수 있는 전신 대사 질환입니다.고요산혈증, 증상이 없어도 이미 시작된 것제가 구급 현장에서 통풍 환자들을 보면서 가장 안타까웠던 경우는 "이미 수년 전부터 요산 수치가 높았는데 그냥 뒀다"는 분들이었습니다. 아무런 증상이 없었으니 그냥 넘어간 것이고, 어떻게 보면 당연한 반응이기도 합니다.통풍은 혈액 속 요산(uric acid) 농도가 비정상적으로 높아지면서 시작됩니다. 여기서 요산이란 음식에 포함된..