아침까지 멀쩡하게 출근 준비를 하던 사람이 화장실에서 쓰러진다. 이런 상황이 드라마 속 이야기처럼 들릴 수 있지만, 간호사로 일하면서 저는 이런 장면을 수도 없이 봐왔습니다. 급성 심근경색은 예고 없이 온다고 알려져 있지만, 실제로 현장에서 경험한 건 좀 달랐습니다.전조증상, 정말 아무 신호도 없었을까일반적으로 급성 심근경색은 갑자기 온다고 알려져 있습니다. 그런데 제 경험상 이건 절반만 맞는 말입니다. 응급실로 실려 온 환자들 중 상당수는 "며칠 전부터 가슴이 좀 답답했다", "계단 오를 때마다 숨이 찼는데 그냥 피곤한 줄 알았다"는 말을 했습니다. 이미 몸은 신호를 보내고 있었던 겁니다.이런 증상의 배경에는 관상동맥(coronary artery) 문제가 있습니다. 관상동맥이란 심장 근육에 산소와 영양..

솔직히 고백하자면, 저는 한동안 걷기만으로도 충분하다고 생각했습니다. 매일 30분씩 걷고 나면 뭔가 운동을 했다는 느낌이 들었거든요. 그런데 어느 순간부터 계단을 오를 때 허벅지가 떨리고, 오래 서 있으면 다리가 금방 피로해지는 걸 느꼈습니다. 걷기만으로는 채워지지 않는 무언가가 있다는 걸 그때서야 제대로 인식하게 됐습니다.걷기만 해도 충분하다는 착각, 왜 생길까혹시 이런 경험 있으신가요? 매일 빠짐없이 걷는데 다리 힘은 오히려 줄어드는 것 같은 느낌. 저도 그 의문을 꽤 오랫동안 품고 있었습니다.걷기는 유산소 운동입니다. 걷는 동안에는 두 발 중 한쪽이 항상 땅에 닿아 있어서, 근육이 온몸의 하중을 홀로 지탱해야 하는 순간이 사실상 없습니다. 이 말은 걷기가 심폐 기능 향상에는 도움이 되지만, 근섬유에..

솔직히 저는 혈압을 꽤 오래 '그냥 숫자 하나'로만 봤습니다. 검진 때 찍히는 수치가 정상이면 넘어가고, 높으면 걱정하는 식이었죠. 그런데 직접 매일 재보기 시작하면서 알게 됐습니다. 혈압이라는 게 생각보다 훨씬 복잡하고, 단 한 번의 측정으로 판단하기엔 변수가 너무 많다는 걸.집에서 재면 정상인데 병원에서는 왜 올라가나저도 이 경험이 있습니다. 집에서 편하게 앉아서 재면 수축기 혈압이 115~120 사이로 안정적으로 나오는데, 병원 진료실 의자에 앉자마자 측정하면 140을 훌쩍 넘는 경우가 몇 번 있었습니다. 처음엔 기계 오류인가 싶었는데, 사실 이건 꽤 흔한 현상입니다.이걸 백의고혈압(White Coat Hypertension)이라고 합니다. 병원이라는 환경 자체가 사람을 긴장시켜 혈압이 일시적으로 ..

솔직히 저는 밤에 한두 번 깨는 게 그냥 피로 때문이라고만 생각했습니다. 별거 아니라며 몇 달을 넘겼는데, 아침마다 개운하지 않은 게 쌓이다 보니 결국 원인을 찾아보게 됐습니다. 야간뇨의 뿌리가 나트륨 부족일 수 있다는 사실, 그리고 해결이 생각보다 단순할 수 있다는 것을 알게 된 후 제 수면이 조금씩 달라졌습니다.야간뇨의 진짜 원인, 나트륨 부족을 의심해야 하는 이유처음에 이 이야기를 들었을 때 반신반의했습니다. 야간뇨가 나트륨과 무슨 상관이냐 싶었으니까요. 그런데 내용을 들여다보니 생각보다 논리적인 연결이 있었습니다.우리 몸은 항이뇨호르몬(ADH)이라는 물질로 소변 배출을 조절합니다. 항이뇨호르몬(ADH)이란, 신장에서 수분이 소변으로 지나치게 빠져나가지 않도록 붙잡아두는 역할을 하는 호르몬입니다. ..