구강 작열감 증후군의 유병률은 전 인구의 1~8%로 보고됩니다. 수치만 보면 작게 느껴지지만, 제 어머니가 이 증상으로 몇 년을 고생한 걸 옆에서 지켜봤기 때문에 절대 작은 숫자로 느껴지지 않았습니다. 검사해도 이상 없다는 말만 들으면서 정작 본인은 하루 종일 혀가 타들어 가는 느낌을 받는 상황, 주변에서 쉽게 이해받지 못하는 게 이 질환의 가장 가혹한 부분이라고 생각합니다.갱년기와 구강 작열감 증후군의 연결고리일반적으로 혀가 따갑거나 입안이 화끈거리면 구내염이나 비타민 결핍 정도로 생각하는 경우가 많습니다. 저도 처음에는 그렇게 생각했고, 어머니와 함께 치과와 이비인후과를 전전했지만 돌아오는 말은 항상 "특별한 이상 없음"이었습니다.그런데 구강 작열감 증후군은 40~60대 여성, 특히 갱년기 시기에 집..

솔직히 저는 한동안 이걸 몰랐습니다. 검사에서 아무 이상이 없다는데 왜 저렇게 힘들어하지? 주변에 코로나를 심하게 앓고 난 뒤 일상으로 돌아오지 못한 지인을 가까이서 지켜보면서도, 처음에는 그렇게 생각했습니다. 자율신경 실조증이 검사로 잡히지 않는 이유, 그리고 몸 안의 균형이 무너지면 삶 전체가 어떻게 흔들리는지 직접 목격하고서야 비로소 이 문제를 제대로 이해하게 됐습니다.항상성이 무너지면 어떤 일이 생길까혹시 내 의지와 상관없이 심장이 뛰고, 땀이 나고, 소화가 이루어진다는 사실을 평소에 얼마나 의식하며 살고 계십니까? 아마 대부분은 당연하게 여기고 살 겁니다. 저도 그랬으니까요.우리 몸의 신경은 크게 중추신경과 말초신경으로 나뉩니다. 뇌와 척수를 중추신경이라 하고, 그 외의 신호 전달 경로를 말초신..

누워도 눈이 말똥말똥하고, 겨우 잠들었나 싶으면 새벽 3시에 다시 눈이 떠지는 경험. 저도 한동안 이 패턴이 반복됐습니다. 몸은 분명히 지쳐 있는데 오히려 잠이 더 안 오는 그 역설적인 느낌, 한번 빠지면 좀처럼 빠져나오기가 어렵습니다. 방법을 찾다가 결국 손만으로 할 수 있는 근막 마사지와 스트레칭 루틴을 시도해 봤고, 생각보다 유효한 부분이 있었습니다.근막 마사지, 왜 수면에 영향을 주는가수면이 어려운 이유를 근육 피로나 스트레스 정도로만 생각하기 쉽습니다. 그런데 조금 더 들어가 보면, 문제의 핵심은 자율신경계의 균형에 있습니다.여기서 자율신경계란 의지와 무관하게 심박수, 호흡, 소화 등을 조절하는 신경 체계를 말합니다. 이 중 교감신경은 위기 상황에서 몸을 각성시키는 역할을 하고, 부교감신경은 반..